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个人防护很重要 这些知识要记牢——系列三人群篇
▲适度运动，平衡膳食，保证睡眠充足。▲需要长期服药的老人应遵医嘱，不可擅自停药，可就近就医开药。▲就医时应佩戴好口罩，患慢性肺病、心脏病的老人，要在医生指导下佩戴口罩。▲错峰出行，尽量避开人群出行高峰，以免拥挤；外出时佩戴口罩，避免前往人员密集或通风不良场所。▲可接种流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力（全市预防接种门诊可在健康成都官微或成都疾控官微查询）。
2.孕妇
▲适度运动，营养均衡，保证充足睡眠，保持心情愉悦。▲外出时佩戴口罩，避免前往人员密集或通风不良场所。▲产检提前预约，合理规划时间，缩短就诊时间。▲进行健康监测，出现异常状况及时咨询或就医。
3.儿童
▲均衡饮食，充足睡眠，天气适宜时每日保证户外运动1-2小时。▲勤洗手、不乱摸，养成良好的卫生习惯。▲按照国家免疫规划程序完成相关疫苗接种；可接种流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力。（全市预防接种门诊可在健康成都官微或成都疾控官微查询）▲如需就医或接种疫苗，家长要提前预约，按时前往，缩短医院内逗留时间。
▲均衡饮食，充足睡眠，天气适宜时每日要保证不低于1小时的户外运动。▲养成良好卫生习惯，不与他人共用水杯、毛巾等个人物品。▲服从学校晨午检制度及防控管理措施。▲体育课时请勿佩戴口罩。
5.教师
▲做好个人健康监测，不带病上岗。▲关注班级学生健康状况，并及时与校医联系。▲加强疫情防控等健康科普知识宣教。▲授课时可不佩戴口罩。
6.出国及留学人员
▲准备出国前，要提前咨询当地医疗卫生机构，了解新冠疫苗接种政策，按需接种疫苗。▲旅途中做好个人防护。▲到达国外后，主动配合当地政府及学校的疫情防控措施和管理要求。▲返蓉后主动配合海关、卫生、社区等部门的疫情防控措施。▲国外来蓉留学人员要遵守所在学校的防疫管理要求。
▲做好个人健康监测，不带病上岗。▲出行载客前对车辆进行清洁消毒。▲保持车内通风换气。▲载客时要全程佩戴口罩，并提醒乘客佩戴口罩。
8.快递员、送餐员
▲做好个人健康监测，不带病上岗。▲注意个人卫生，及时洗手或手消毒。▲配送时佩戴口罩，穿好工作服。▲快递员尽量采用快递柜等非接触方式完成快递收发。▲送餐员尽量采取非接触方式完成送餐。
▲做好个人健康监测，不带病上岗。▲注意个人卫生，及时洗手或手消毒。▲工作时佩戴口罩，保持工作服干净整洁。▲减少与顾客近距离接触。
▲从业人员持健康证上岗；做好个人健康监测，不带病上岗。
▲注意个人卫生，烹饪前后、接触垃圾后及时洗手；工作时佩戴口罩， 保持工作服干净整洁。
▲经常清洁、消毒工作环境。
▲处理冷链食材时，要佩戴口罩、手套；防止脏水飞溅；处理完以后，要对环境、操作台表面做必要的清洁、消毒。
▲生熟食品分开加工，不共用刀具、餐具。
11.环卫及保洁人员
▲工作期间佩戴手套和口罩。▲注意个人卫生，及时洗手或手消毒。▲经常对工具进行清洁消毒。▲工作时尽量避开人群出行高峰，错峰进行清扫保洁。▲进行消毒作业时，注意个人防护。
12、中风险地区居民
▲中风险地区的居民要严格执行疫情防疫规定，自觉接受社区管理，严密落实防控措施。▲减少外出，做好健康监测、科学佩戴口罩、加强手卫生、避免到人群聚集尤其是通风不良的场所。▲主动配合服从相关部门开展的疫情防控工作，听从社区安排，如实配合调查。
注意关注官方疫情通告，曾去过通告区域的市民应按照疫情防控要求及时向社区报备，配合健康监测和管理。不要轻信未经证实的电话、短信。
撰稿：健康教育科
图文编辑：健康教育材料编辑科
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